La méthode de France Guillain (souvent abrégée Méthode FG) est connue pour ses pratiques naturelles favorisant la santé, la vitalité et l’équilibre du corps. Parmi elles, le refroidissement du périnée est un geste à la fois simple et puissant, encore méconnu, mais dont les bienfaits se font rapidement ressentir.
Qu’est-ce que le refroidissement du périnée ou bain dérivatif ?
Il s’agit d’une pratique d’hygiène quotidienne consistant à appliquer du froid, généralement de l’eau fraîche ou une compresse froide, au niveau du périnée (la zone située entre les organes génitaux et l’anus). Ce rituel, inspiré des traditions ancestrales et popularisé en France par France Guillain, vise à réactiver la circulation énergétique et sanguine dans cette zone centrale du corps.
Pourquoi cette zone est-elle si importante ?
Le périnée est une région-clé :
- C’est un centre nerveux et vasculaire majeur.
- Il est directement lié au petit bassin, aux organes génitaux et à la sphère digestive.
- C’est également une zone énergétique importante dans de nombreuses traditions, comparable au chakra racine.
En prendre soin permet de soutenir l’équilibre général du corps.
Les bienfaits du refroidissement du périnée
Pratiqué régulièrement, ce geste apporte de nombreux effets positifs :
✨ Tonification et vitalité
Le froid provoque une contraction puis une relâche profonde des tissus, ce qui stimule la circulation sanguine et redonne du tonus à la zone pelvienne.
✨ Soutien de la sphère intime et digestive
Cette pratique aide à prévenir la sensation de lourdeur, les troubles de la circulation et certains inconforts intimes liés à la chaleur ou à la stagnation dans le petit bassin.
✨ Équilibre hormonal
En activant la circulation et en stimulant les nerfs de la région pelvienne, le refroidissement peut soutenir une meilleure régulation hormonale et apaiser certaines tensions du cycle féminin.
✨ Effet apaisant et régénérant
Le froid recentre, calme le mental et procure une sensation de fraîcheur intérieure, idéale pour diminuer le stress et les surcharges émotionnelles.
✨ Renforcement de l’énergie vitale
Dans une vision plus globale, ce geste nourrit le corps en énergie et aide à rétablir une bonne communication entre le bas et le haut du corps.
✨Abaisser la température du corps permet de sortir de l'etat inflammatoire, et de ce fait, à réduire tout type d'inflammation , ramener le corps a son état de santé naturel, amélioré l'immunité et contribue à réduire les douleurs.
J'ai pu noter également un état plus calme et un sommeil de meilleure qualité.
Comment pratiquer ?
- Utiliser une petite bassine, un gant ou une compresse imbibée d’eau froide ou une poche de glace insérer dans une chaussette abandonnée ou un gant de toilette.
- Appliquer 2 à 3 minutes au debut , puis de plus en plus longtemps.
- La pratique doit rester confortable et progressive : inutile de forcer si le froid vous est désagréable.
- Je pose la poche de glace dans son gant de toilette au niveau du périnée, comme une serviette hygiénique et je m'installe confortablement devant un bon livre ou une série sympa.
Un rituel simple, naturel et accessible
Le refroidissement du périnée est une habitude d’une grande simplicité, ne nécessitant aucun matériel coûteux. Intégré à une routine quotidienne, il agit en profondeur, avec douceur, sur la santé physique, hormonale et émotionnelle.
En somme, c’est une petite pratique aux grands bénéfices, qui illustre parfaitement la philosophie de France Guillain : retrouver vitalité et bien-être par des gestes naturels, faciles et respectueux.
https://www.editionsdurocher.fr/product/89995/la-methode/
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